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《认知天性》讲了什么?书中思想总结
发布日期:2021-10-14
认识天性
 
书    名:认知天性
 
作    者:彼得布朗,亨利·罗迪格三世,马克·麦克丹尼尔
 
 
作者介绍
 
作者彼得·布朗(Peter C. Brown),作家,擅长科普写作,文字练达严谨。
 
作者亨利·罗迪格三世(Henry L. Roediger III),华盛顿大学路易斯分校心理系教授,曾任美国心理科学学会主席,人类学习和记忆领域专家。他因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。
 
作者马克·麦克丹尼尔(Mark A. McDaniel),华盛顿大学路易斯分校心理学教授,整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣:前瞻记忆和教育,这项研究的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这项工作的大部分时间里,他将理论和研究扩展到了教育相关的范式。
 
 
这本书是11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间, 首次提出人类认知规律和学习之间的紧密联系,透彻解读人类普遍的学习过程规律。根据脑神经科学研究成果,推导出的最有利于大脑的简单学习法则。
 
在这本书中,你将掌握学习领域的终极规律:
 
·为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型
 
·只需 1次自测,一周后回忆率从 28% 跃迁为 39%
 
·知识是平面的,复合型知识是立体的
 
·哪些 “良性干扰” 能提升学习效果
 
·别在无法克服的学习困难上浪费时间
 
·如何打造适合自己的心智模型
 
·掌握几个适合自己的记忆技巧会事半功倍……
 
这本书案例丰富,是一本不容错过的认知科普读物。
 
 
 
在现在这个社会,日新月异,人与人之间的差距,有一个重要的因素就是学习的速度,我们可以回想一下身边的朋友或同学,同样是一个全新的陌生领域,亦或是新的学科,有些人能很轻松学会,有些人很努力,日夜攻习,依旧不得其法。为什么会这样?难道你比别人笨?智商不如人?
 
其实都不是,真正的原因在于,你没有找到一套科学的学习方法论,能让学习变得轻松有趣的方法。这本书的价值在于,它会告诉你一些方法论,让你拥有更高效的学习能力,全面提升学习新东西的速度。
 
学习中,你学东西的速度超越同龄人,你就能快速成为学霸,职场上,你学会新东西的速度超越同龄人,你进步的速度和赚钱的速度也是成正比的,这也是读这本书的意义所在。
 

最近看了一本《认知天性》,原本以为是一本如何提高认知的书,看了后才知道是教给人如何学习的书,其实也对,知道怎么学习和如何提高学习的效率,认知自然就提高了。本书的三位作者彼得布朗是一位作家,亨利罗迪格是一位对认知心理学科研10年的教授,马克麦克丹尼尔是在认知心理学实践中的一位学校教育中心主任,从这三人就可以看出本书有理论、有实践、有逻辑了。
 
 
以往我们学习,是不是有这样的感觉,看了一遍书没过多长时间会忘记不少,等考试时或是要拿来用时还要重新复习一遍,太浪费时间效率又不高,本书就是解决这类学习过程中的痛点。下面分章节介绍内容:
 
 
第一章和序言
【知识点】第一章主要讲了几个方法,
1,检索法,学完知识后自己头脑里检索知识点。
2,间隔法,隔一段时间后反过来再复习。
3,建立联系,把新知识和已有的知识联系起来。
4,把知识放到场景中去学习,作者用飞行员模拟器的训练告诉大家,有场景,更能掌握知识。
5,善于提出问题和解决问题,而不是反复去阅读造成一种自己掌握了知识的假象。

 
【感悟】
学习是一个艰苦的过程,大多数时候我也在欺骗自己,用自己喜欢的方式或是习惯的方式去学习,以为自己掌握了知识。
学习之后的工作才显得重要:能向自己提出问题,间隔地检索知识点,让自己知道自己知道什么,知道自己不知道什么并去弥补,用挑战自己头脑的办法去学习,跳出头脑舒适的感觉才是更高级的学习办法。
 
 
 
 
第二章
【知识点】
作者在讲述不定期检索知识点、不定期进行知识测验的好处:可以提高记忆的程度,可以明白自己知道了什么?不知道什么?可以提高掌握一门课的程度。
【感悟】
相比较不定期的测验,和头脑对知识的检索,人们包括我都喜欢去再反复去阅读刚学习到的内容,给我自己的感觉是,自己读的顺畅了,仿佛就是掌握了知识,反过来去测验,如果刚学的东西就遗忘了,有一种挫败感。殊不知学习,是一个困难的事情,我们用简单的方式,没有挑战的方式去学习,没有给大脑造成一些挑战是掌握不了知识的。反过来,我们用困难的方法训练自己,告诉自己知道什么,不知道什么,查漏补缺,反复测验自己,虽然累心,但效果更好,不能因为舒服了就选择简单的方式,学习不能自己骗自己。
另一个感悟是,反馈不要太及时,我就注意到我自己和孩子学习、写作业时想及时知道答案。这种情况不好,及时反馈会造成我们对他的依赖,正确的做法是等都写完了,检查下再去对答案。
 
 
 
 
第三章
【知识点】
作者介绍了不同于集中学习的几个方法,间隔学习,穿插学习,多样化学习,并介绍运用的新方法后带给学习者的变化。
【解析和感悟】
我们日常工作也会参加一些集中的在职培训,集中两天让授课老师给我们讲一些原来没接触到的知识,当时是了解了不少,但老师走后过段时间又把知识还给了他。正确的做法是,有人去跟进这件事,在工作中去运用这类方法和知识,间隔地回顾才能掌握,这是间隔学习。

 
在间隔的基础上,加入不同的知识技能学习,虽然会让人感到当时没有成效,但最终学习者的效果会更高,因为他在同一时间学到了几类技能。
多样性,无论是生活中还是实际中,我们遇到的问题总是千奇百怪的,如果我们只有解决一个问题的能力,就会像手里只拿着锤子的人。在学习中多创造一些多样性,让大脑去感受他,形成一个反射。
 
具体的几个方法:
1,反思,反思也是一种间隔训练,并且可以总结自己的得失。
2,“四个盒子”的训练,把第一个盒子装自己最不熟悉的技能或知识,多去训练他,第二个盒子的东西比第一个盒子相对自己就熟练些,就少一些训练。
3,创造多样性的环境,对于学习考试,除了掌握基础知识外,可以循环地学习,练一些综合题锻炼自己。处理事情的训练,提前想想自己可能遇到的情况,和不同情况下的不同应对措施,在脑子里过一遍。
学习是一件复杂的过程,因为实际中问题也是复杂的,我们不能把复杂的问题过度地简单地处理。
 
 
 
 
第四章
【知识点】作者用了跳伞、棒球挥棒训练,再次强调了,学习的过程和好的学习方式—检索、细化、多样性等。这一章中印象比较深的是作者讲失败、犯错在学习中的意义。
 
【解析和感悟】举个我的孩子的一个例子,我发现他很害怕写作业,倒不是怕累,是害怕出错。出错后第一对自己有一种挫败感,觉得自己没有用,学了还是不会有错的。第二有时我也会说他,这么简单怎么能出错,给孩子造成了第二次伤害。
既然这本书让我发现了自己这个不足,就要改正。首先孩子出错后保持不说他,不要引导孩子去关注答案是否正确。然后慢慢地给他说,面对新知识每个人都会出错,出错就是学习的一个过程,不要在意自己的表现,多关注为什么会出错和一些如何解答问题的方法上。学习路上犯错、失败很正常,你我都一样,告诉孩子。
 
 
 
第五章
【知识点、解析】这章讲打造适合自己的心智模型,这里面讲了很多反面的例子我觉得挺有价值:
 
1,直觉的机制和爱自省的机制比起来,我们更容易受直觉所影响。
2,人们还会受自我的影响。比如说自己想看到什么就会把事情想成什么样的、用自己喜欢的方式去解释事情。导致有客观有主观,人们更容易被主观影响。
3,后视镜效应。
4,假话说多了,被认为是真的。
5,个人与周围人记忆、认知趋同,容易被感染的漏洞。
6,教育者和被教育者元认知不在一个层面,而教育者认为被教育者想成理所应当应该知道的。
7,人们试图用旧办法去解决新问题的冲动。
 
8,人们不容易得到负反馈,就算得到了也会把错误归到外在原因上。
 
【怎么才能规避这些漏洞】
不光是学习,上面讲得人性的漏洞时常影响着我们的生活,读一本书,每个人都会有不一样的理解,比如说一千个人就会有一千个哈姆雷特,因为每个人已经有的心智模型都不一样,而且选择愿意接受和理解的部分也都不一样。

 
那么怎么去规避呢?
第一,要有客观的标准去衡量学习效果,比如学生们的考试成绩、学投资后长时间的投资成果、投篮的命中率,飞机驾驶室的仪表,等这些看得见摸得着的东西证明。
第二,在生活中不光是有对和错,有时候问题和错误会很复杂,要多注意一些负反馈,现在社会大家都不愿意说真话了,如果能听到真话要珍惜,别回避自己。
第三,最重要的是要多去实践,在错误中学习,反思它。
 
 
 
 
第六章
【知识点和解析】
 
1,作者通过布鲁斯的例子告诉我们主动学习制造出来的控制感、事业的成功。引出了重要的学习能力是总结新知识,以及把新知识转化为自己心智结构的一部分的能力。
 
2,另外指出阅读能力也是比较重要的,但大概有15%的人比较欠缺,不过在这些欠缺的人中他们掌握了其它一些能力,比如从周围环境中学习的能力。
 
3,接着作者通过几个例子说明,授课的方式是否迎合学生,对授课的效果不重要。
 
4,作者把人的思维分成分析型、创新型、实践型的思维。这些思维的形成多半和环境和家庭有关,因为毕竟我们得先解决最要紧的事情。
 
5,学不好的地方如何处理。首先通过动态的试验或遇见的挫折发现自己的不足,有不足了选择去挑战他、吸取教训。
 
6,用搭积木的方法构建知识。首先有框架,然后有观点,整合到一起。有新情况,要编成故事强化到原有的结构中。有多余的信息要学会摒弃他。
 
7,总结诀窍。相似的事情要学会去总结类比,成为一个处理同类问题的诀窍。
 
【感悟】
阅读能力和听懂别人的话的能力,并不是与生俱来的,甚至后面培养也不是能克服的,也能理解身边的人了吧。对于自己,我认为自己是实践型的思维,脑子想得是如何去处理每天发生的事情。有事了,现在脑子里想想,之前遇到过没有,以前是怎么处理的。如果以前没有遇到,就分析这件事,把原因和可能的后果想想,找到事情处理的办法。这是因为处理事情对于我来说是紧迫的,所以实践就很重要。对于处理问题的诀窍,就在我们之前走过的每一条路上,去做过了才知道对不对,才能去反思。
 
 
第七章
【知识点】
第一,研究发现智力和先天关系很大,但是后天也是可以持续改变的。第二,作者举了几个后天可以改变智力水平的例子,诸如孩子的好奇心、家庭的社会经济地位、营养、早期教育、习惯等。第三,换一个思路,智力水平不动,去改变环境乘数。改变孩子的学习目标,不要成绩为导向,这样会限制孩子的潜力,要以学习为目标,不断地挑战自己。第四,作者说了几个助记的方法1、首字母缩写2、记忆宫殿3、图片关联办法4、字钩法和一些用歌词和形象助记的方法。
【启发】
这一节告诉我,第一,要给孩子信心,告诉他学习其实是可以改变自己的,就像读书已经改变了我一样。
第二,如何去称赞孩子,要告诉他努力是一种极其稀缺的能力,比聪明更加重要,努力就是不断向前,积极面对挫折。
第三,等孩子能理解了,告诉他不要在意别人得看法,尤其不要为了博得大家的喜欢而反复去做已经做的很好的事情,也不要自命不凡。

 
我个人觉得后天还是重要一些,最简单的原因:先天的事情我们都决定不了,只有后天可以改变。
最近有一点感触,虽然我爸爸不在我身边了,但是如果说我能往前多走一步的话,他会看到,也会为我开心的。这也是我和孩子学习的一个动力和目标。
 
 
 
 
第八章
【知识点】
作者带我又复习了一遍前七章讲得。
 
给出了对学生的学习策略建议,我用自己的话说一遍:
1,检索,也就是回想。
2,间隔,回想知识点要有一定的间隔。
3,多样性,不要一段时间只练习一个技能。
4,细化,也就是把知识多和已经知道的联系在一起,多联想。
5,生成,也就是预先想一想问题的答案,而不是直接去翻书。
6,反思和校准,用客观的题目或现象去验证自己到底会了没有,有哪里不会的,多动手少自以为是。
7,助记,找到帮助自己记忆的办法。
 
给职业人员的策略:通过话剧演员、钢琴家重生了检索、生成、细化反思的办法。
 
给教师的策略:首先得向学生解释学习的过程、教给他们如何学习、在课上创造合意困难的环境、提前告诉学生自己的教学方法。
 
给培训者的策略:在职培训完后要不定期地给被培训者发几道小题帮助其检索。用一个保险公司培训的例子讲解了代理人收入目标的话,讲解了把目标分解到每一天,每一天需要做成什么,然后需要掌握什么知识的例子。用门窗公司的例子告诉全员参与,集思广益的好处。用针灸公司的例子告诉,不能用激情代替管理,学会从换位中学习感受。
【启发】
以后自己读书也要读几页了,闭上眼想一想作者说了什么?本书读完了,重要的不是书中提到的知识,而是今后在学习中能否利用上书中提到的好办法。
 
 
 
最后,用书中的一句话结束我的介绍:“我们之所以努力,是因为努力本身能扩展我们的能力。你所做的事情就决定了你会成为什么样的人,决定了你有能力做什么。做得事情越多,你能做的事情也就越多。”

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